2026年

目薬は、目の不快感や乾燥などの症状をやわらげるために使われることが多いお薬です。

ただし、さし方によっては十分に効果が発揮されないこともあります。眼科のスタッフとして患者さんとお話ししていると、「正しいさし方がよく分からない」という声をお聞きすることも少なくありません。

今回は、目薬の基本的なさし方と、効果をしっかり出すためのポイントをご紹介します。

目薬の基本的なさし方

目薬をさすときは、次の手順を意識してみてください。

• ・まず手をきれいに洗います
• ・顔を少し上に向けます
• ・下まぶたを軽く引きます
• ・目薬を1滴さします
• ・その後、目を軽く閉じてしばらく待ちます

目薬は1滴で十分な量といわれています。たくさん入れても効果が高くなるわけではありません。

目薬をさすときのポイント

目薬の効果を保つために、次の点にも注意してみましょう。

• 容器の先が目やまつ毛に触れないようにする
• さした後は軽く目を閉じて安静にする
• 目を強くパチパチさせない

容器の先が目に触れてしまうと、目薬が汚れてしまう可能性がありますので注意しましょう。

複数の目薬を使うときは

複数の目薬を使う場合は、続けてすぐにさしてしまうと、先にさした目薬が流れてしまうことがあります。

一般的には、少し時間をあけてから次の目薬を使うとよいとされています。

気になることがあるときは

目薬の使い方や回数については、種類によって異なる場合があります。

使い方が分からない場合や、症状が続く場合は、無理をせず眼科へ相談することも大切です。

まとめ

目薬は、正しい方法で使用することで効果を感じやすくなることがあります。

毎日のケアの中で、基本的なさし方を意識してみてください。目の症状で気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

※この記事は眼科スタッフが一般的な情報として作成しています。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。

春になると「目がかゆい」「目が赤い」「涙が出る」などの症状を感じる方が増えてきます。

私たち眼科のスタッフも、この時期になると「目のかゆみが気になる」というご相談をよくお聞きします。こうした症状は、花粉の影響による可能性があります。

今回は、花粉の季節に起こりやすい目の症状や、日常生活でできる対策についてご紹介します。

花粉の季節に多い目の症状

花粉の影響で、次のような症状が出ることがあります。

• 目がかゆい
• 目が赤くなる（充血する）
• 涙が出る
• 目がゴロゴロする
• まぶたが少し腫れる

特にかゆみが強く、つい目をこすってしまう方も多いですが、目をこすりすぎると症状が悪化することもあるため注意が必要です。

どうして花粉で目がかゆくなるの？

花粉が目に入ると、体が反応して目のかゆみや赤みなどの症状が出ることがあります。

花粉の量が多い日や、風が強い日などは症状を感じやすくなることもあります。

日常生活でできる花粉対策

花粉の影響を減らすために、次のような対策が役立つことがあります。

• 外出時にメガネや花粉対策メガネを使う
• 帰宅後は顔を洗って花粉を落とす
• 目をできるだけこすらないようにする
• 花粉が多い日は外出を控える
• コンタクトレンズの代わりにメガネを使う

気になる症状が続くときは

目のかゆみや充血が続く場合は、無理をせず眼科へ相談することも大切です。

例えば次のような症状がある場合は、一度ご相談ください。

• かゆみが強くてつらい
• 赤みがなかなか引かない
• 目やにが増えている
• 見え方が気になる

まとめ

春は花粉の影響で目の症状を感じやすい季節です。日常生活でできる対策を取りながら、無理をせず過ごすことが大切です。 目の症状で気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

※この記事は眼科スタッフが一般的な情報として作成しています。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。

緑内障（りょくないしょう）は、目の神経に影響が出て視野が少しずつ狭くなる病気です。

初期の段階では自覚症状がほとんどないことも多く、気づかないうちに進行してしまうことがあります。

そのため、早めに見つけて治療を続けることがとても大切といわれています。

緑内障とは？

緑内障は、目から脳へ情報を伝える「視神経」にダメージが起こることで、見える範囲（視野）が徐々に狭くなる病気です。

多くの場合ゆっくり進行するため、日常生活では変化に気づきにくいことがあります。

こんな症状が見られることがあります

緑内障が進行すると、次のような変化を感じることがあります。

• ・視野の一部が見えにくい
• ・物が欠けて見える
• ・気づかないうちに見える範囲が狭くなる
• ・片目では気づきにくいことがある

ただし、初期の段階ではほとんど症状を感じないこともあります。

早期発見が大切な理由

緑内障は、一度ダメージを受けた視神経を元に戻すことが難しいとされています。

そのため、できるだけ早い段階で見つけて進行を抑えることが大切です。

定期的に目の検査を受けることで、早期発見につながる場合があります。

こんな方は特に注意

次のような方は、定期的な眼科検査がすすめられることがあります。

• ・40歳以上の方
• ・家族に緑内障の方がいる
• ・視力の変化が気になる
• ・目の検査を長く受けていない

まとめ

緑内障は自覚症状が少ないまま進行することがある目の病気です。

早く見つけて適切な管理を行うことが大切なため、気になることがある場合やしばらく検査を受けていない場合は、眼科で相談してみましょう。

※この記事は眼科スタッフが一般的な情報として作成しています。症状がある場合は医師にご相談ください。

■ 年末の不調、ただの疲れではないかも？

年末が近づくと「疲れが取れない」「むくみやすい」「体重が急に増えた」などの体調変化を訴える方が増えてきます。
忙しさや食生活の乱れが原因と思いがちですが、ホルモンバランスの乱れが隠れている場合もあります。

■ 疲れ・むくみ・体重増加...それ、内分泌疾患のサイン？

以下のような症状が続く場合は、甲状腺や副腎などのホルモン異常を疑う必要があります。

• ・寝ても疲れがとれない
• ・顔や足のむくみがひどい
• ・急に体重が増えた／減った
• ・手足が冷える／汗が出にくい
• ・便秘や月経異常がある

これらの症状が複数ある場合、甲状腺機能低下症やクッシング症候群などの内分泌疾患が関係している可能性もあります。

■ 年末年始の体調管理に「ホルモンチェック」

年末年始は生活リズムが乱れがちで、体調の変化に気づきにくくなる時期です。
年内に一度、血液検査などでホルモンの状態を確認しておくことは、安心して新年を迎えるためにも有効です。

■ 当院の内分泌代謝科でご相談ください

当院では、甲状腺ホルモン・副腎ホルモン・血糖・脂質などの検査を行っています。
「ちょっと変だな」と思った時点で、早めにご相談いただくことで病気の早期発見・早期治療につながります。

■ まとめ

年末の疲れやむくみ、体重の急な変化は、ホルモン異常のサインであることも。
気になる症状があれば、お早めに内分泌代謝科をご受診ください。
体調を整えて、新しい年を元気に迎えましょう。

■ 寒い季節は運動不足に注意

寒くなると外に出るのが億劫になり、運動量が一気に減ってしまう方も多いのではないでしょうか？
実はこの時期、血糖値や体重が増えやすくなる要因のひとつが「運動不足」です。

■ 室内でもできる簡単な運動とは？

外に出なくても、自宅でできる運動はたくさんあります。
無理なくできる運動を毎日少しずつ取り入れることが健康維持につながります。

• ・その場足踏み：テレビを見ながら1分間足踏み
• ・スクワット：太もも・お尻の筋肉を使って基礎代謝アップ
• ・椅子に座ったまま膝上げ：下半身の血行促進に
• ・ストレッチ：肩・首・腰をほぐして柔軟性UP

■ 続けるコツは「ながら運動」

料理の合間やテレビのCM中など、日常のスキマ時間に取り入れることで、無理なく継続できます。
たとえば「歯磨き中にかかと上げ」や「テレビを見ながら体をひねる」など、ながら運動がおすすめです。

■ 血糖値や代謝への効果も

筋肉を動かすことで、インスリンの働きが良くなり、血糖値の改善にもつながるとされています。
室内運動でも十分に健康効果は期待できますので、"やらないより、少しでも動く"が大事です。

■ まとめ

寒いからといって動かない日が続くと、体調や血糖にも影響が出やすくなります。
冬こそ、室内でできる運動を習慣にして健康を守りましょう。
当院でも、生活習慣のご相談を随時受け付けておりますので、気になる方はお気軽にどうぞ。