2026年4月13日

最近、「子どもの視力が下がってきた気がする」「学校の視力検査で指摘された」というご相談を受けることが増えています。

特にスマートフォンやゲーム、タブレットなどを使う時間が長くなっていることもあり、目の使い方が変化していることが影響している可能性があります。

今回は、子どもの視力低下の原因として考えられることや、日常生活で気をつけたいポイントについてご紹介します。

子どもの視力低下の原因として考えられること

子どもの視力が低下する原因には、さまざまな要因があるといわれています。

• ・スマートフォンやゲームの長時間使用
• ・本やタブレットを近くで見続ける
• ・外で遊ぶ時間が少ない
• ・長時間同じ姿勢で目を使う

特に近い距離で画面を見続ける習慣があると、目に負担がかかりやすくなるといわれています。

スマホやゲームは視力に影響する？

スマートフォンやゲーム機、タブレットなどは便利な機器ですが、長時間続けて使用すると目が疲れやすくなることがあります。

また、画面を近い距離で見続けることで、目のピントを調整する働きに負担がかかることもあります。

そのため、長時間の使用は控え、適度に休憩を取ることが大切です。

日常生活で気をつけたいポイント

子どもの目を守るためには、日常生活の中で次のような点を意識してみましょう。

• ・スマホやゲームは時間を決めて使う
• ・画面を見るときは少し距離を取る
• ・長時間続けて使わない
• ・外で遊ぶ時間をつくる
• ・姿勢を良くして本や画面を見る

日常生活の中で目を休ませる時間をつくることも大切です。

学校の視力検査で指摘されたときは

学校の視力検査で「視力低下の可能性があります」と言われた場合は、一度眼科で相談することをおすすめします。

見え方の状態を確認し、必要に応じて適切な対応を考えることができます。

まとめ

スマートフォンやゲームなどの使用時間が長くなると、目に負担がかかることがあります。

日常生活の中で目を休ませる習慣をつくり、気になることがある場合は眼科で相談することも大切です。

お子さまの見え方で気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

※この記事は眼科スタッフが一般的な情報として作成しています。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。