2026年7月

スマートフォンやパソコンを長時間使ったあとに、「目が疲れる」「目が重たい」と感じたことはありませんか。

最近は仕事や勉強だけでなく、スマートフォンを見る時間も増えているため、目の疲れを感じる方が多くなっています。

このような状態は「デジタル眼精疲労」と呼ばれることもあります。

デジタル眼精疲労とは？

スマートフォンやパソコン、タブレットなどの画面を長時間見続けることで、目に負担がかかり疲れを感じる状態です。

近い距離で画面を見続けることが多く、目を休める時間が少ないことも原因のひとつといわれています。

よく見られる症状

デジタル眼精疲労では次のような症状が見られることがあります。

• ・目の疲れ
• ・目の乾き
• ・目のかすみ
• ・目が重たい感じ
• ・肩や首のこり

長時間画面を見る習慣が続くと、このような症状が出やすくなることがあります。

目の疲れを防ぐためのポイント

スマートフォンやパソコンを使うときは、次のような点を意識してみましょう。

• ・長時間続けて画面を見ない
• ・ときどき遠くを見る
• ・まばたきを意識する
• ・画面との距離を少し取る

目を休ませる時間をつくることが大切です。

症状が続くときは眼科へ

目の疲れがなかなか改善しない場合や、見えにくさを感じる場合は、目の状態を確認することも大切です。

気になる症状がある場合は、無理をせず眼科で相談することをおすすめします。

まとめ

スマートフォンやパソコンの長時間使用は、目の疲れにつながることがあります。

日常生活の中で目を休ませる時間をつくり、目に負担をかけすぎないように心がけましょう。

※この記事は眼科スタッフが一般的な情報として作成しています。症状がある場合は医師にご相談ください。

「目が赤くなった」「目やにが増えた」などの症状があるとき、結膜炎の可能性があります。

結膜炎は比較的よく見られる目のトラブルで、お子さまから大人まで起こることがあります。

今回は、結膜炎の主な症状や原因、周囲にうつる可能性についてご紹介します。

結膜炎とは？

結膜炎とは、白目の表面やまぶたの裏側にある部分に炎症が起こる状態です。

炎症が起こることで、目の赤みや目やになどの症状が出ることがあります。

よく見られる症状

結膜炎では次のような症状が見られることがあります。

• ・目が赤くなる
• ・目やにが増える
• ・目がかゆい
• ・涙が出やすい
• ・目がゴロゴロする感じ

症状の出方は原因によって少しずつ違うことがあります。

結膜炎の主な原因

結膜炎はさまざまな原因で起こることがあります。

• ・細菌による炎症
• ・ウイルスによる炎症
• ・花粉などによるアレルギー

原因によって症状の強さや経過が異なることがあります。

結膜炎はうつる？

結膜炎の中には、周囲の人にうつる可能性があるタイプもあります。

特にウイルスが原因の場合は、手やタオルなどを通して広がることがあるため注意が必要です。

• ・目を触った手で他の人に触れる
• ・タオルを共有する
• ・目やにに触れる

このようなことを避けることで、感染の広がりを防ぐことにつながります。

気になる症状があれば眼科へ

目の赤みや目やにが続く場合は、原因に応じた対応が必要になることがあります。

症状が気になる場合は、自己判断せず眼科で相談することをおすすめします。

まとめ

結膜炎は比較的よく見られる目のトラブルですが、原因によって対応が異なることがあります。

目の赤みや目やにが気になる場合は、早めに眼科で相談することも大切です。

※この記事は眼科スタッフが一般的な情報として作成しています。症状がある場合は医師にご相談ください。