2026年8月24日

暑い季節になると、エアコンを使う時間が長くなります。
その一方で「目が乾く」「目がゴロゴロする」と感じる方もいらっしゃいます。

実は、エアコンの風や室内の乾燥が原因で、目が乾きやすくなることがあります。 今回は、夏に起こりやすい目の乾燥と、その対策についてご紹介します。

エアコンと目の乾燥の関係

エアコンを使用すると室内の空気が乾燥しやすくなります。 また、エアコンの風が直接目に当たると、涙が蒸発しやすくなることがあります。

そのため、長時間エアコンの効いた部屋にいると、目の乾きや違和感を感じることがあります。

こんな症状はありませんか？

目が乾燥すると、次のような症状が出ることがあります。

• ・目が乾く感じがする
• ・目がゴロゴロする
• ・目が疲れやすい
• ・目がかすむ
• ・まばたきが増える

夏にできる目の乾燥対策

エアコンを使う季節は、次のような点に気をつけることで目の乾燥を防ぎやすくなります。

• ・エアコンの風が直接目に当たらないようにする
• ・長時間同じ画面を見続けない
• ・意識してまばたきをする
• ・ときどき目を休ませる

目を休ませる時間をつくることも大切です。

症状が続く場合は眼科へ

目の乾きや違和感が続く場合は、目の状態を確認することも大切です。

気になる症状がある場合は、無理をせず眼科で相談することをおすすめします。

まとめ

エアコンの使用が増える夏は、目が乾きやすくなることがあります。

室内環境や目の使い方に気をつけ、目の負担を減らすことが大切です。

※この記事は眼科スタッフが一般的な情報として作成しています。症状がある場合は医師にご相談ください。