2026年10月 5日

「最近、近くの文字が見えにくい」「スマートフォンを見ると目が疲れる」と感じることはありませんか。

こうした症状は、いわゆる「老眼」の始まりのサインかもしれません。

今回は、老眼が始まる時期やよく見られる症状、日常生活でできる対策についてご紹介します。

老眼はいつから始まる？

老眼は年齢とともに目のピントを合わせる働きが変化することで起こります。

個人差はありますが、40歳前後から見え方の変化を感じる方が多いといわれています。

こんな症状はありませんか？

老眼では次のような症状が見られることがあります。

• ・近くの文字が見えにくい
• ・スマホを見ると目が疲れる
• ・手元を少し離すと見やすい
• ・夕方になると見えにくい

こうした変化は年齢による自然な変化のひとつといわれています。

日常生活でできる対策

目の負担を減らすために、日常生活では次のような点を意識してみましょう。

• ・長時間近くを見続けない
• ・スマホやパソコンの使用時間を調整する
• ・ときどき遠くを見る
• ・目を休ませる時間をつくる

気になる場合は眼科へ

見えにくさが気になる場合は、現在の見え方を確認することも大切です。

必要に応じて、見え方に合った方法について眼科で相談することができます。

まとめ

老眼は多くの方に起こる自然な目の変化です。

見えにくさを感じたときは無理をせず、目を休ませたり、気になる場合は眼科で相談することをおすすめします。

※この記事は眼科スタッフが一般的な情報として作成しています。症状がある場合は医師にご相談ください。